Webinaire - Sommeil réparateur : Solutions aux troubles nocturnes
Webinaire - Sommeil réparateur : Solutions aux troubles nocturnes
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Luttez contre l'insomnie et découvrez les secrets d'un sommeil réparateur pour une meilleure santé.
Ce webinaire, animé par LUGAN Jean-Paul, expert sommeil, spécialiste pour les métiers à horaires décalés, vous explique les différentes phases du sommeil et vous propose des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Places limitées - Inscrivez-vous dès maintenant !
PS : Vous recevrez ensuite un lien pour suivre pour le webinaire.
Le webinaire en détails
Constats
- Le stress, l’anxiété, les conduites addictives pèsent sur la qualité du sommeil et augmente votre fatigue au quotidien.
- Dès lors comment reprendre la main sur son sommeil et se donner les moyens de se lever en bonne forme.
- Quelles solutions pour quel type de dormeur ? Comment adapter les solutions à ses besoins ?
Objectifs
- Comprendre les différentes phases du sommeil et son importance pour la santé.
- Identifier les facteurs qui perturbent le sommeil et l'insomnie.
- Appliquer des techniques TOP et Nerf Vague pour améliorer la qualité du sommeil et retrouver un sommeil profond.
Contenu du webinaire
• Expliquer les bénéfices d’un bon sommeil (récupération, régulation de l’humeur, renforcement système immunitaire, mémorisation, apprentissage…)
• Comprendre les cycles du sommeil
• Identifier les causes d’un mauvais sommeil : alimentation, boisson, écran, bruit, température, activité physique, etc.)
• Acquérir les clés TOP et Nerf Vague pour favoriser le sommeil
• Conseils pour la mise en place de routines.
Témoignage
« Que de nuits sans troubles du sommeil, jusqu’à ce webinaire. Des conseils simples et efficaces qui ont changé ma vie. »
Gilles, 36 ans, Technicien informatique